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人到中年,推举吃3种美食,弥补养分,美白护肤

2021-01-07    

3.用料酒1汤匙,淀粉2汤匙,盐1/2茶匙抓匀,腌制10分钟左右

韭菜烧豆腐

资料:北豆腐350克、韭菜100克、生抽1大匙、白糖1/2小匙、盐适量;

2.切下鱼头,[广东]肇庆19个乡镇运输服务站启用,紧贴鱼骨将鱼身的肉片下

2.炒锅烧热后加入2大匙植物油,放入豆腐片中火煎;

焦溜豆腐

6.豆腐都捞出备用。

3.煎至两面金黄;加入生抽、白糖和盐调味;

9.待水烧开后参加鱼头跟鱼骨煮下,再次煮开后加入配菜、鱼片,鱼片用筷子拨散

8.加入干辣椒8个、大蒜8瓣、姜4片、八角1个、花椒8粒、麻椒8粒,与豆瓣酱炒香,加入净水

做法:

4.加入适量清水,中火烧至豆腐入味,倒入韭菜;

4.在个盘子上放上玉米淀粉,将豆腐平均裹上层干粉。

6.在锅中放入适量水,开火烧开后,将黄芽菜、芹菜、白菜在锅中烫一下,待变色后盛出

7.用生抽、醋、糖和适量盐勾兑一碗调味汁。

3.用焯豆腐的水,接着把切菱形片的胡萝卜和洗净的西蓝花也焯1分钟左右,接着用凉水拔下。

2.坐热一锅水,加半勺盐,豆腐块放入水中 ,等水煮开后再捞出沥水备用。

4.鱼头和鱼骨放在起也稍腌制下

1.北豆腐切块,姜和蒜切片,葱切丝。

8,八马心水论坛24339.爆香葱丝姜片蒜片,倒入豆腐和炒好的时蔬翻炒,最后倒入调味汁,再放些水淀粉,带豆腐上包裹调味汁就关火。

7.另起锅,待锅热后倒入郫县豆瓣酱炒香

5.油锅做热到6成热,接着放入豆腐煎到四周金黄。

麻辣水煮鱼

材料:豆腐300克、西兰花半个、胡萝卜半根、葱丝姜片适量、蒜2瓣、生抽1勺、醋半勺、糖适量、盐少许、玉米淀粉少许、水1小勺、食用油适量

做法:

5.转大火疾速翻炒多少下即可出锅;

1.韭菜洗净切寸段;豆腐切成约8mm的厚片;

5.将腌制好的鱼在锅中稍煎,待鱼微微变色,盛出

材料:草鱼、黄豆芽、芹菜、白菜、郫县豆瓣酱、食盐、酱油、鸡精、姜、蒜、八角、花椒、干辣椒、料酒、淀粉、白糖、白胡椒、植物油、水、麻椒

11.锅中放入动物油,油面微有青烟,油从四处向旁边翻动时,放入残余的干辣椒、花椒和麻椒,用小火炸出香味,辣椒稍变色就关火,将热油浇在鱼片上即可

做法

1.草鱼去鳞去内脏去腮,去鱼腹部内黑膜

10.在加入1茶匙盐、1汤匙酱油、1/2茶匙白糖、1/2茶匙白胡椒、1/4茶匙鸡精调味,待鱼片煮变色当前关火